您的当前位置:首页 > 综合 > 立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果 正文
时间:2024-11-11 08:32:20 来源:网络整理 编辑:综合
立夏之后,就是夏天了,有哪些食物不能错过,一起看看——吃一蛋蛋类相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。特别是夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果吉林某某照明经销部一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果吉林某某照明经销部困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
北方第二城,要“反弹”了?2024-11-11 08:30
截至4月末外汇储备规模32008亿美元 黄金储备连续18个月增长2024-11-11 08:01
奥运巡礼|延续东京奥运完美表现,中国水上运动挑战严峻2024-11-11 07:46
客机因机组成员矛盾应急滑梯放出 东航致歉2024-11-11 07:38
网民称“20岁生日奶奶给1.8亿”,网警通报2024-11-11 07:17
普京下令俄军举行核演习 俄外交部:希望能让西方一些人冷静下来2024-11-11 07:15
新研究:火星陨石坑或曾拥有类地宜居环境2024-11-11 07:00
媒体:小孩打碎博物馆近12万瓷瓶,该不该免赔?2024-11-11 06:23
首次!隐形战机苏2024-11-11 06:18
教育博主“砸玩具”式粗暴家访引争议,嘉峪关市:将介入调查2024-11-11 06:17
前排配备5块屏幕 仰望U7最新内饰照片曝光2024-11-11 08:27
男子碰倒自行车被索赔3万8?店方致歉2024-11-11 08:12
教育博主“砸玩具”式粗暴家访引争议,嘉峪关市:将介入调查2024-11-11 07:54
【地评线】飞天网评:坚定信心,在良好开局中砥砺前行2024-11-11 07:38
美国芝加哥一小学附近发生枪击案 1人受伤2024-11-11 07:24
一个月内第二起?网友自称洗澡时被舒肤佳香皂内刀片划伤,品牌方回应2024-11-11 07:14
日本华人夫妇被杀害并焚尸,主谋系女儿的未婚夫2024-11-11 06:46
探访中原“神算子”:每秒十亿亿次算力背后的科技力量2024-11-11 06:40
以AI自习室的名义,「赌」一张教育的船票2024-11-11 06:31
离谱!一辆自行车就这么摔一下,要赔38000元?官方道歉2024-11-11 06:14